La marche est l'un des exercices les plus accessibles et efficaces pour perdre du poids. Contrairement à d'autres formes d'exercice plus intenses, la marche présente l'avantage d'être douce pour les articulations et peut être pratiquée par presque tout le monde, quel que soit son niveau de forme physique. Si vous cherchez une méthode naturelle pour brûler des calories, tonifier votre corps et améliorer votre santé globale, marcher pourrait être la solution idéale. Pourquoi la marche aide à maigrir ? Brûler des calories : Bien que la marche soit moins intense que la course ou l'entraînement en salle, elle permet néanmoins de brûler des calories. En fonction de la vitesse et de la durée de votre marche, vous pouvez facilement brûler entre 200 et 400 calories par heure. Plus vous marchez longtemps ou à une intensité plus élevée, plus vous brûlez de calories. Améliorer le métabolisme : La marche régulière peut stimuler votre métabolisme, ce qui signifie...
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