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Les douleurs au cou, aussi appelées cervicalgies, touchent une grande partie de la population à un moment ou à un autre de la vie.  Que ce soit à cause du stress, de mauvaises postures ou de traumatismes, ces douleurs peuvent vite devenir handicapantes.  Cet article vous aide à mieux comprendre leurs causes et vous donne quelques conseils pour les prévenir et les soulager. Les causes fréquentes des douleurs au cou 1. Mauvaises postures Le travail sur ordinateur, l’utilisation excessive du smartphone ou encore le fait de dormir dans une position inadéquate peuvent solliciter excessivement les muscles du cou. 2. Stress et tensions musculaires Le stress quotidien provoque souvent une crispation des épaules et du cou, entraînant des douleurs persistantes. 3. Traumatismes Les accidents (coup du lapin, chutes) peuvent provoquer des lésions au niveau des cervicales. 4. Arthrose cervicale Avec l’âge, l’usure des disques intervertébraux et des articulations du cou peut causer ...

Saviez-vous qu’une simple balle de tennis peut être un allié précieux contre les douleurs musculaires et articulaires ? Que ce soit pour le cou, les pieds, les hanches ou les épaules, cet objet du quotidien est un outil de massage efficace, facile à utiliser et accessible à tous.  Voici comment l'utiliser pour soulager vos douleurs. 1. Soulager les douleurs au cou La tension accumulée dans la région cervicale peut provoquer des douleurs au cou. La balle de tennis peut détendre les muscles et réduire les tensions. Comment faire : Allongez-vous sur le dos sur une surface ferme. Placez une balle de tennis sous la base de votre crâne. Faites de légers mouvements de la tête pour masser la zone. Répétez pendant 5 à 10 minutes, en évitant toute pression douloureuse. 2. Réduire les douleurs aux pieds Les pieds, soumis à de nombreuses contraintes, peuvent devenir douloureux. Une balle de tennis peut masser la voûte plantaire et stimuler la circulation. Comment faire : Placez u...