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Une douleur dans le cou qui descend vers l’épaule ou le bras peut vite devenir handicapante. Difficulté à tourner la tête, sensation de brûlure, tensions musculaires ou picotements… ces symptômes peuvent être liés à un nerf coincé au niveau cervical.  Heureusement, plusieurs solutions simples permettent souvent de soulager la douleur et de retrouver plus de mobilité. Qu’est-ce qu’un nerf coincé dans le cou ? Un nerf coincé apparaît lorsqu’un nerf est comprimé par les muscles, les vertèbres ou un disque cervical. Cette compression provoque une inflammation et des douleurs pouvant irradier vers l’épaule, l’omoplate ou le bras. Symptômes fréquents : Douleur au cou ou à l’épaule Raideur cervicale Picotements ou engourdissements Sensation de brûlure Difficulté à tourner la tête Maux de tête liés aux tensions Les longues heures devant un écran, le stress, une mauvaise posture ou un faux mouvement sont souvent responsables. 1. Faire des Étirements Doux Des étirements légers permettent ...

Les douleurs au cou, aussi appelées cervicalgies, touchent une grande partie de la population à un moment ou à un autre de la vie.  Que ce soit à cause du stress, de mauvaises postures ou de traumatismes, ces douleurs peuvent vite devenir handicapantes.  Cet article vous aide à mieux comprendre leurs causes et vous donne quelques conseils pour les prévenir et les soulager. Les causes fréquentes des douleurs au cou 1. Mauvaises postures Le travail sur ordinateur, l’utilisation excessive du smartphone ou encore le fait de dormir dans une position inadéquate peuvent solliciter excessivement les muscles du cou. 2. Stress et tensions musculaires Le stress quotidien provoque souvent une crispation des épaules et du cou, entraînant des douleurs persistantes. 3. Traumatismes Les accidents (coup du lapin, chutes) peuvent provoquer des lésions au niveau des cervicales. 4. Arthrose cervicale Avec l’âge, l’usure des disques intervertébraux et des articulations du cou peut causer ...

Voici 4 conseils simples pour soulager les douleurs cervicales : Adoptez une bonne posture Maintenez votre tête alignée avec votre colonne vertébrale, que vous soyez assis ou debout. Évitez de rester penché sur votre téléphone ou votre écran (effet "cou de texto"). Ajustez votre poste de travail pour que l'écran soit à hauteur des yeux. Appliquez de la chaleur ou du froid Utilisez une bouillotte chaude ou un coussin chauffant pour détendre les muscles tendus. Si la douleur est liée à une inflammation (suite à un faux mouvement), appliquez une poche de glace enveloppée dans un tissu pendant 10 à 15 minutes. Pratiquez des étirements doux Inclinez doucement la tête d'un côté à l'autre ou de l'avant vers l'arrière. Tournez lentement la tête de gauche à droite pour améliorer la mobilité. Faites des pauses régulières pour vous étirer si vous restez longtemps dans la même position. Dormez dans une position ergonomique Utilisez un oreil...