Az santé

Avec l’arrivée de l’hiver, notre corps est plus exposé aux rhumes, grippes et baisses d’énergie. Cette boisson naturelle et réconfortante à base de gingembre, citron et miel est idéale pour booster votre immunité, combattre les infections et vous réchauffer.   Les Bienfaits des Ingrédients - Gingembre : Riche en antioxydants, il possède des propriétés anti-inflammatoires et réchauffe naturellement le corps.   - Citron : Une source puissante de vitamine C qui renforce le système immunitaire et aide à détoxifier l’organisme.   - Miel : Connu pour ses propriétés antibactériennes, il apaise la gorge et adoucit le goût de l’infusion.   Ingrédients Pour une portion :   - 1 morceau de gingembre frais (environ 5 cm)   - 1 citron bio   - 1 cuillère à soupe de miel naturel   - 500 ml d’eau chaude   Préparation 1. Épluchez et râpez le gingembre.   2. Portez l’eau à ébullition, ajoutez le gingembre r...

L'hiver peut être rude pour le corps, mais avec les bons choix vestimentaires, il est possible de se protéger efficacement contre les éléments tout en préservant sa santé.  En plus d’être pratique, une tenue hivernale appropriée aide à maintenir une température corporelle stable, à éviter les maladies liées au froid et à prévenir les blessures.  Voici quelques conseils pour s'habiller correctement en hiver. 1. Superposez les Couches (Principe des Couches) La superposition est essentielle pour rester au chaud tout en permettant à votre peau de respirer. En effet, plusieurs couches de vêtements permettent de réguler la chaleur en fonction de votre activité. Voici comment procéder : - Première couche (base layer) : Choisissez des vêtements thermiques en matières synthétiques ou en laine mérinos. Ces matériaux évacuent l’humidité tout en maintenant la chaleur près de votre peau, ce qui est essentiel pour prévenir les frissons et les risques de refroidissement.    - Deuxi...

Cette saison de la grippe ressemble à ça pourrait être pire que d'habitude, en raison d'une souche agressive du virus de la grippe qui pourrait faire fi de la protection offerte par le vaccin de cette année, les autorités sanitaires américaines ont mis en garde jeudi. Une souche de la grippe H3N2 semble appelé circule plus largement cette saison, et dans les dernières taux de H3N2 de la mort ont été plus du double de celle des autres souches de la grippe, selon des responsables des US Centers for Disease Control and Prevention. «Nous savons que dans les saisons où les virus H3 prédominent, nous avons tendance à avoir des saisons qui sont pires années de la grippe, avec plus d'hospitalisations de grippe et plus de décès par la grippe", a déclaré le Directeur des CDC Dr Tom Frieden lors d'une conférence de nouvelles. Pour rendre les choses plus difficiles, environ la moitié des virus H3N2 détectés par les chercheurs des CDC semblent jusqu'ici avoir mu...

Brrr! Quand le vent d'hiver hurle, symptômes de la fibromyalgie peuvent s'aggraver. Restez au chaud avec ces stratégies avec le temps froid. L'hiver peut être une période difficile pour beaucoup de gens à cause du temps froid, la lumière du soleil, et un minimum de jours courts. Mais ce qui est surprenant, dit Anthony P. Geraci, MD, vice-président du département de neurologie et de médecine de réadaptation au Centre médical luthérienne à New York, est que le temps ce est un peu sur le côté froid peut effectivement être un peu de réconfort pour les personnes atteintes de fibromyalgie . «La plupart diront que les mois chauds et humides sont mauvais pour leur douleur», explique le Dr Geraci. "Le temps froid est moins susceptible de faire une sueur et peut avoir des effets bénéfiques sur les centres de la douleur dans le cerveau." Cependant, si vous avez la douleur et d'autres symptômes de la fibromyalgie, vous pourriez vous sentir des effets négatifs...

Dans le milieu de l'hiver, vous trouvez-vous besoin de dormir plus, manger plus et se recroquevillent par le feu plutôt que de sortir? Détendez - vous en hibernation! Découvrez pourquoi ici ... Nous nous comportons souvent comme si les changements saisonniers ne sont pas pertinents à un style de vie moderne. Après tout, à bien des égards, la civilisation est tout au sujet de surmonter la nature. Mais notre corps ne ont pas pleinement évolué à ce climat moderne. Ils se souviennent comment le temps une fois dicté le comportement. En hiver, nous accroupis autour d'un feu, réparation d'outils et de raconter des histoires qui ont tissé notre culture. Nous avons fait nos organes à proximité et je ai dormi longtemps. Maintenant, nous agissons comme si ce est toujours l'été, exigeant constamment élevé la productivité au travail et à la maison. Mais notre corps a besoin cycles d'activité et de repos - jour et par an. En été, lorsque les journées sont longues, nos m...