Az santé

Le moment de la journée où vous mangez n'a pas nécessairement d'incidence directe sur la prise de poids. Ce qui compte davantage, c'est la quantité totale de calories consommées par rapport à celles que vous brûlez. Cependant, certains études suggèrent que manger tard dans la nuit peut être associé à une prise de poids, car cela peut perturber le rythme circadien et le métabolisme.  En général, il est recommandé de manger des repas équilibrés tout au long de la journée et de limiter les collations tardives et les repas copieux avant de se coucher. Manger tard dans la nuit peut entraîner une prise de poids pour plusieurs raisons : 1. **Moins d'activité physique :** Après le dîner, les gens ont tendance à être moins actifs, ce qui signifie qu'ils brûlent moins de calories après avoir mangé tard dans la nuit. 2. **Sommeil perturbé :** Manger juste avant de se coucher peut perturber le sommeil et le rythme circadien, ce qui peut affecter le métabolisme et la façon dont ...