La Malasana est une posture de yoga traditionnelle, aussi connue sous le nom de "pose de la guirlande" ou "posture de l’accroupi" . Elle est particulièrement bénéfique pour améliorer la flexibilité des hanches, des chevilles et de la colonne vertébrale tout en soulageant les tensions du bas du dos et du bassin. Si vous cherchez à renforcer votre corps et à favoriser une meilleure posture, la Malasana est un excellent choix. Découvrez les bienfaits de cette posture et comment la réaliser correctement pour en tirer tous les avantages. Comment réaliser la Pose de Malasana : Étapes et Conseils La Malasana est une posture d'accroupissement profonde qui peut sembler difficile au début, surtout si vous manquez de souplesse au niveau des hanches ou des chevilles. Toutefois, avec un peu de pratique, vous pouvez réussir cette pose et en ressentir les nombreux bienfaits. 1. Commencez en Position Debout Placez vos pieds légèrement plus larges que la largeur des han...
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