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Retour des crampes peuvent être douloureuses et débilitantes, et peuvent être causés par un certain nombre de choses différentes. Blessure à l'arrière, comme une élongation musculaire, est une des causes les plus courantes de dos crampes. Une mauvaise posture, le surmenage par l'exercice, les méthodes de levage inappropriées, voire des crampes menstruelles peuvent tous provoquer des douleurs dorsales ainsi, cependant, en plus de problèmes avec les vertébrés de la colonne vertébrale. La cause la plus fréquente de crampes dos est une blessure physique. Il est facile de blesser le dos si l'on ne chauffe pas correctement avant d'exercer, ou si l'on tente de soulever quelque chose qui est trop lourd. Avant toute chose de levage, il est important de se plier à partir des genoux, et pour être sûr d'utiliser les muscles des bras et la poitrine plutôt que de l'arrière. Idéalement, le bas du dos ne doit pas être utilisé à tout moment faire soulever des objets lourd...