Se sentir constamment fatigué, même après une bonne nuit de sommeil, est un mal courant aujourd’hui. Stress, rythme de vie effréné, alimentation déséquilibrée, carences… Les causes sont nombreuses, mais heureusement, il existe des solutions naturelles, simples et efficaces pour retrouver ton énergie. 🔍 Les causes fréquentes de la fatigue Avant de chercher à combattre la fatigue, il est essentiel de comprendre d’où elle vient . Voici les causes les plus fréquentes : Manque de sommeil ou sommeil non réparateur Stress chronique ou anxiété Carences nutritionnelles (fer, magnésium, vitamine D, etc.) Alimentation trop sucrée ou trop transformée Sédentarité ou manque de mouvement Déshydratation Troubles hormonaux ou thyroïdiens Charge mentale trop lourde 🌿 7 solutions naturelles pour lutter contre la fatigue 1. 🥦 Mange des aliments vivants et riches en énergie Favorise une alimentation riche en : Fruits frais (bananes, pommes, oranges, baies…) Légumes verts (épina...
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