Az santé

Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, beaucoup de croyances circulent, et il est parfois difficile de séparer les mythes des vérités.  Voici un décryptage des idées reçues les plus répandues sur la perte de poids et les approches efficaces pour atteindre ses objectifs. Ce que les gens pensent qu’il faut faire Sauter les repas pour consommer moins de calories Beaucoup pensent que sauter le petit-déjeuner ou dîner est un moyen efficace de réduire son apport calorique. Pourtant, cela peut ralentir le métabolisme et entraîner des fringales incontrôlables. Faire des régimes stricts et tendances Régimes détox, régimes miracles ou monodiètes (comme ne manger que des pommes) sont perçus comme des solutions rapides. Mais ces méthodes peuvent être néfastes pour la santé et provoquent souvent un effet yo-yo. S’entraîner intensément tous les jours Certaines personnes croient qu’un entraînement intensif quotidien est la clé. Cependant, un excès d’activité physique peut épuiser le c...