La thyroïde est une glande essentielle qui régule de nombreuses fonctions dans notre corps, comme le métabolisme, la température corporelle, la fréquence cardiaque et même l’humeur. Pour qu'elle fonctionne de manière optimale, elle a besoin de nutriments spécifiques. Certains aliments peuvent soutenir sa santé, tandis que d’autres peuvent perturber son fonctionnement. ✅ Les nutriments clés pour une thyroïde en bonne santé Iode : indispensable à la production des hormones thyroïdiennes. Sélénium : protège la thyroïde contre le stress oxydatif. Zinc : participe à la conversion de la T4 (thyroxine) en T3 (forme active). Fer : essentiel pour la synthèse hormonale. Tyrosine : un acide aminé utilisé par la thyroïde pour produire ses hormones. 🥦 Les meilleurs aliments pour soutenir la thyroïde 1. Les algues marines (riches en iode) Exemples : wakamé, nori, kombu. ⚠️ Attention au surdosage : trop d’iode peut aussi nuire à la thyroïde. 2. Les noix ...
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