Az santé

La douleur cervicale , appelée aussi cervicalgie , est l’un des maux les plus fréquents dans notre société moderne. Elle touche le haut du dos et le cou , et peut être passagère ou chronique.  Ordinateur, stress, mauvaise posture… les causes sont multiples, mais heureusement, il existe de nombreuses solutions pour la soulager efficacement . 🧠 Qu’est-ce que la douleur cervicale ? La douleur cervicale se manifeste dans la région du cou , entre la base du crâne et le haut des épaules. Elle peut être localisée ou irradier vers les épaules, les bras, voire la tête. 🔍 Symptômes fréquents : Raideur ou tension dans le cou Douleur en tournant la tête Maux de tête (cervicogéniques) Vertiges ou sensation de déséquilibre Douleur qui descend dans l’épaule ou le bras Fatigue musculaire ⚠️ Quelles sont les causes des douleurs cervicales ? 🪑 1. Mauvaise posture Travailler longtemps devant un écran Regarder son téléphone tête penchée (syndrome du "text neck...

Les douleurs cervicales touchent un grand nombre de personnes, souvent à cause du stress, de la mauvaise posture ou d’un mode de vie sédentaire.  Heureusement, il existe des solutions simples et naturelles pour soulager ton cou et retrouver du confort au quotidien.  Voici 7 méthodes efficaces pour te libérer de ces tensions. 1. Adopte une meilleure posture L’une des causes principales des douleurs au cou, c’est la mauvaise posture, surtout devant l’ordinateur ou en regardant ton téléphone. Assure-toi que ton écran est à hauteur des yeux, garde ton dos droit et évite de pencher la tête vers l’avant. Pense à corriger ta posture régulièrement dans la journée. 2. Fais des étirements doux Quelques minutes d’étirements ciblés peuvent faire une vraie différence. Incline doucement la tête d’un côté puis de l’autre, fais des rotations lentes, et relâche les épaules. Pratique ces mouvements 2 à 3 fois par jour pour détendre les muscles en profondeur. 3. Applique de la chaleur La c...