Les migraines peuvent être extrêmement handicapantes, affectant la concentration et la qualité de vie. Heureusement, certaines solutions naturelles permettent de soulager rapidement la douleur, sans médicaments. Voici les meilleures astuces pour calmer une migraine en 30 minutes. 1. Appliquer du Froid sur les Tempes Le froid est un vasoconstricteur naturel qui réduit l'inflammation et soulage la douleur. Placez une poche de glace enveloppée dans un linge sur vos tempes ou à la base du crâne pendant 15 à 20 minutes. 2. Boire de l'Eau avec du Citron La déshydratation est l'une des causes fréquentes des migraines. Buvez un grand verre d'eau avec quelques gouttes de citron pour réhydrater rapidement votre corps et rééquilibrer votre pH. 3. Pratiquer la Respiration Profonde La respiration diaphragmatique aide à oxygéner le cerveau et à détendre les muscles. Inspirez profondément par le nez en gonflant le ventre, retenez quelques secondes, puis expirez lentement par la...
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