Le syndrome du côlon irritable (SCI) est un trouble gastro-intestinal chronique qui touche une proportion significative de la population mondiale. Ses symptômes peuvent varier en intensité, mais incluent généralement des douleurs abdominales, des ballonnements, de la diarrhée, et/ou de la constipation. Bien qu'il n'existe pas de traitement unique pour le SCI, plusieurs approches peuvent aider à soulager les symptômes et à améliorer la qualité de vie des personnes touchées. 1. Modifications Alimentaires L'alimentation joue un rôle clé dans la gestion du SCI. De nombreuses études suggèrent qu'une alimentation adaptée peut réduire considérablement les symptômes. Parmi les options les plus efficaces : Régime pauvre en FODMAPs : Ce régime consiste à limiter les aliments riches en FODMAPs (Fermentable Oligo-, Di-, Mono-saccharides And Polyols), des sucres difficiles à digérer. En éliminant ou en réduisant les aliments comme les oignons, l'ail, les légumineuses, et ...
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