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Les douleurs dans le bas du dos et les hanches font partie des maux les plus fréquents aujourd’hui.  Que ce soit à cause de la sédentarité, du stress, d’une mauvaise posture ou d’un déséquilibre musculaire, ces tensions peuvent affecter notre quotidien. Heureusement, il existe des exercices doux mais puissants qui peuvent vous aider à soulager ces douleurs naturellement, sans médicaments. 🔍 Pourquoi avez-vous mal au bas du dos ou aux hanches ? Voici quelques causes fréquentes : Posture assise prolongée (bureau, voiture…) Manque d’activité physique Inflammation du nerf sciatique Tensions musculaires dans les hanches ou le bas du dos Stress émotionnel accumulé dans le corps Scoliose ou déséquilibre postural Ces douleurs sont souvent liées. Par exemple, une hanche raide peut entraîner une compensation au niveau du dos… et inversement ! 🧘‍♀️ 5 exercices efficaces pour soulager naturellement 1. Étirement du piriforme (couché genou croisé) Cet exercice est idéal pour...

Douleurs articulaires, raideurs, inconfort au mouvement... Ces symptômes peuvent être liés à deux pathologies fréquentes : l’arthrose et la tendinite .  Bien que leurs manifestations puissent se ressembler, ces deux troubles ont des causes distinctes et nécessitent des approches spécifiques de traitement. Qu’est-ce que l’arthrose ? L’ arthrose est une maladie articulaire chronique dégénérative qui se caractérise par une usure progressive du cartilage qui recouvre les extrémités osseuses. Elle touche surtout les genoux, hanches, mains, colonne vertébrale . 🔹 Causes de l’arthrose Vieillissement naturel des articulations Surpoids ou obésité Activités répétitives ou charges lourdes Prédispositions génétiques Traumatisme articulaire ancien 🔹 Symptômes de l’arthrose Douleur mécanique (soulagée au repos, aggravée à l’effort) Raideur matinale de courte durée Craquements articulaires Gonflement ou déformation (dans les cas avancés) Perte progressi...

Maux bas de dos après épidurale :Les femmes sont plus sujettes à des douleurs au bas du dos pendant la grossesse et les semaines qui suivent après avoir donné naissance. La relation controversée entre une péridurale et le mal de dos est celui qui a été autour depuis longtemps. Il a pensé que épidurale était la cause de cas de maux de dos subies par un tiers de femmes dans le monde. Cependant, ce ne sont que partiellement vrai. Péridurale est probablement la cause de maux de dos dans le premier couple de jours après l'accouchement, mais on ne sait pas de savoir si elle est également responsable de plus des maux de dos. Après un accouchement péridurale, votre dos peut éprouver la douleur à court terme en particulier dans la région de cathéter, il est le lieu où les médicaments ont été injectés. Voilà pourquoi de nombreuses femmes associent à long terme ou de la douleur chronique de retour avec l'analgésie péridurale. La question la mendicité une réponse est: Y at-il un l...

Qu'est-ce que la douleur chronique? Dans quel état ne plus de 100 millions d'Américains partagent - peut-être vous y compris? Que ce soit causée par l'arthrite, les migraines, la fibromyalgie, ou maux de dos, la douleur chronique - le genre qui se bloque pendant des semaines, des mois, voire des années - peut changer votre vie. Ne jamais ignorer la douleur. Quelle que soit l'intensité - légère, modérée ou sévère - traitement habituellement peut vous aider. Quelles sont les causes de la douleur? Résultats de la douleur d'un signal envoyé par vos nerfs à votre cerveau. Il peut servir d'alarme, un avertissement - que vous marche sur un clou ou de toucher un poêle chaud. Mais parfois, les signaux continuer à tirer, et la douleur continue. Voilà quand elle devient chronique. Soulagement de la douleur Toute personne ayant des douleurs fréquentes ou quotidienne - même légère - devrait voir un médecin. Cela est particulièrement vra...