Le passé, le présent et l'avenir jouent un rôle fondamental dans notre bien-être et notre santé mentale. L’idée que le passé est notre leçon, le présent notre exercice, et l’avenir notre correction nous rappelle l'importance d'une perspective équilibrée pour mener une vie épanouie. Voici comment aborder chaque aspect du temps pour améliorer notre santé mentale, émotionnelle et même physique. 1. Le passé : une leçon pour grandir - Le passé est riche d'expériences, de réussites et de moments difficiles. Plutôt que de se laisser submerger par des souvenirs douloureux ou des regrets, il est important de voir le passé comme une source de sagesse et d'enseignements. Apprendre de ses erreurs et accepter ce qui ne peut être changé permet de libérer le mental. - Les thérapies, comme la thérapie cognitive ou la pleine conscience, encouragent à revisiter le passé avec compassion. En analysant les expériences passées, on peut identifier les schémas qui ont un impact ...
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