Des études montrent la planification des repas signifie que les gens remplissent sur les aliments sains Les scientifiques ont demandé 200 personnes combien de fruits et légumes qu'ils mangeaient tous les jours Se tenir à des listes de courses peut aider les gens à perdre du poids Si vous êtes l'espoir de perdre du poids, oublier en se appuyant sur la volonté pure - les scientifiques disent ce que vous avez vraiment besoin est un peu de planification. Faire des listes de courses en bonne santé, prendre des fruits de travailler, et même passer un peu de temps à penser des excuses de refuser les offres de collègues de friandises, et les livres tomberont, disent-ils. L'étude a porté sur la façon dont les gens peuvent augmenter leur consommation quotidienne de fruits et légumes. Préparé: Les gens qui ont dit qu'ils planifier à l'avance comment obtenir leurs cinq-a-jours ou plus étaient beaucoup plus susceptibles de réussir à manger sainement...
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