Az santé

Remise en forme,entendu parler de la séance d'entraînement de 7 minutes? Que diriez-vous Tabata? Les deux sont à quelques minutes. Le truc est, vous travaillez plus difficile que vous avez pensé possible, de vous pousser au maximum. Si vous n'êtes pas en forme maintenant, commencer par quelque chose plus modérée. Triathlon Si vous avez le courage pour un triathlon, mais pas assez d'heures de formation, d'essayer une version plus courte. Un triathlon sprint est un demi-mile de natation, 12-mile à vélo, et 3-mile run. Dans un relais de triathlon, les membres de l'équipe travaillent ensemble pour terminer un triathlon régulière. Passez un examen avant toute nouvelle séance d'entraînement si vous êtes un homme de plus de 45 ou une femme de plus de 55, ou si vous avez des problèmes de santé. Barre de danse de classe Ces mouvements peuvent renforcer votre noyau, les bras et les jambes. À essayer est la plié: Stand avec vos talons joints, les orteils ...

Travailler dans la matinée peut sembler comme une douleur, mais c'est la meilleure façon pour un bon départ pour la journée. Travailler dans la matinée  influe sur votre métabolisme et vous aide à brûler plus de graisse pendant la journée. Donc, assurez-vous vous levez tôt et être prêt à aller au gym, alarme Réglez votre réveil pour se lever plus tôt que d'habitude à la tête de la salle de gym, l'ajustement dans une course ou faire un peu de Pilates pour vous réveiller. sac Préparez votre sac ou une trousse de la veille. Si ce n'est pas fait, alors vous ne l'utilisez comme une excuse pour ne pas sortir du lit. casse-croûte Si vous ne pouvez pas travailler sans avoir mangé d'abord, puis il serait conseillé de manger une banane. Juste un petit, plus les bananes sont grandes pour la libération lente de l'énergie aussi. Essayez de préparer une collation saine pour la suite aussi, quelque chose qui est riche en protéines pour aider à réparer votre...