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Le thon, ce poisson noble venu des profondeurs, est bien plus qu'un simple délice culinaire. Il regorge de nutriments essentiels qui en font un véritable allié pour votre santé.  Découvrez pourquoi le thon devrait avoir une place de choix dans votre alimentation : 1. Une source exceptionnelle de protéines Avec un taux élevé de protéines de haute qualité, le thon est parfait pour : Construire et réparer les muscles. Favoriser la satiété pour mieux gérer son poids. 2. Riche en oméga-3 : pour le cœur et le cerveau Les acides gras oméga-3 contenus dans le thon : Réduisent les risques de maladies cardiovasculaires. Améliorent la mémoire et la concentration. 3. Une mine de vitamines et minéraux Le thon apporte : Des vitamines B (notamment B12) pour une énergie optimale. Du sélénium et du zinc pour renforcer le système immunitaire. Du fer pour combattre la fatigue. 4. Faible en calories, riche en saveurs Le thon est parfait pour les régimes équilibrés : faible en mati...

Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) est une affection neurologique qui provoque des sensations désagréables dans les jambes, accompagnées d’une envie irrésistible de bouger.  Ces symptômes surviennent principalement la nuit, perturbant ainsi le sommeil. Voici 5 explications pour mieux comprendre ce syndrome. 1. Problèmes d’équilibre de la dopamine Le SJSR est souvent lié à un dysfonctionnement dans la production de dopamine, un neurotransmetteur crucial pour la régulation des mouvements. Un manque de dopamine dans le cerveau peut entraîner des mouvements involontaires ou des sensations de tiraillements dans les jambes, ce qui explique l’envie irrésistible de bouger. 2. Carences nutritionnelles Les carences en certaines vitamines et minéraux, notamment en fer, en folate et en magnésium, peuvent être une cause sous-jacente du SJSR. Le fer, en particulier, est essentiel à la production de dopamine, et une carence peut aggraver les symptômes du syndrome des jambes sans repos...