Drainage lymphatique : protocole doux à faire chez soi pour favoriser la circulation
Le drainage lymphatique est une technique de massage douce qui vise à accompagner la circulation de la lymphe dans le corps. Souvent associé à une sensation de légèreté et de détente, il peut être intégré à une routine bien-être à condition d’être pratiqué avec des gestes doux et sans douleur. Contrairement à un massage musculaire classique, le drainage lymphatique ne nécessite pas de fortes pressions. L’objectif est plutôt de réaliser des mouvements lents, réguliers et superficiels. Qu’est-ce que le système lymphatique ? Le système lymphatique participe notamment au drainage des liquides présents dans les tissus et au fonctionnement du système immunitaire. La lymphe circule dans un réseau de vaisseaux et passe par différents ganglions lymphatiques, notamment au niveau du cou, des aisselles et de l’aine. Lorsque l’on reste longtemps assis ou debout, certaines personnes peuvent ressentir une sensation de jambes lourdes ou de gonflement. Une activité physique régulière, une bonne hydrata...
