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Le foie est l’un des organes les plus importants de notre organisme. Situé dans la partie supérieure droite de l’abdomen, il participe à de nombreuses fonctions indispensables : transformation des nutriments, stockage de certaines réserves énergétiques, production de protéines, digestion des graisses grâce à la bile et transformation de nombreuses substances. On voit pourtant circuler sur Internet de nombreuses informations affirmant qu’un foie serait « toxique » et qu’il faudrait régulièrement le « détoxifier ». Ces expressions sont trompeuses : un foie en bonne santé assure naturellement ses fonctions de transformation et d’élimination, et les cures détox ou certains compléments alimentaires ne sont pas nécessaires pour « nettoyer » le foie. Pourquoi le foie est-il si important ? Le foie intervient dans plusieurs processus essentiels : il transforme les nutriments provenant de l’alimentation ; il participe au métabolisme des glucides, des lipides et des protéines ; il produit la bil...

Le bain de pieds au sel d’Epsom est une pratique souvent associée aux moments de détente et aux soins maison. Après une journée passée debout, à marcher ou simplement lorsque les pieds semblent fatigués, un bain tiède peut procurer une sensation agréable de confort. Cependant, certaines affirmations très populaires sur les bains au sel d’Epsom méritent d’être nuancées. Notamment, le bain de pieds ne permet pas de “détoxifier” l’organisme et il n’est pas démontré qu’il augmente suffisamment le magnésium du corps par la peau. Une étude récente sur la pénétration du magnésium à travers la peau conclut que celle-ci est très limitée lorsque la barrière cutanée est intacte.  Qu’est-ce que le sel d’Epsom ? Le sel d’Epsom est du sulfate de magnésium . Il ressemble au sel de cuisine, mais sa composition chimique est différente. Il est utilisé depuis longtemps dans les bains et certaines préparations de soins corporels. Son intérêt dans un bain de pieds est surtout lié au confort et au ritu...

Le squat profond est une position dans laquelle les hanches descendent très bas, généralement avec les genoux fortement fléchis et les pieds bien ancrés au sol. Cette position existe dans de nombreuses activités quotidiennes et traditions, mais elle demande une certaine mobilité des chevilles, des genoux et des hanches. On voit parfois circuler sur Internet des affirmations selon lesquelles rester une minute en squat profond chaque jour permettrait de soulager le dos, d'améliorer le transit, de renforcer le plancher pelvien ou de protéger les genoux. Certaines de ces idées sont plausibles sur le plan biomécanique, mais elles ne sont pas toutes démontrées scientifiquement. Voici ce que l'on peut réellement retenir. Pourquoi le squat profond demande-t-il de la mobilité ? Pour descendre profondément, plusieurs articulations doivent travailler simultanément. La cheville doit notamment permettre au tibia d'avancer suffisamment, tandis que la hanche et le genou doivent assurer u...

La douleur de dos fait partie des problèmes de santé les plus fréquents. Elle peut apparaître après une mauvaise posture, une journée passée assis, un effort physique, le port d’une charge lourde ou simplement à la suite d’une période de tension et de fatigue. Dans la majorité des cas, les douleurs lombaires sont bénignes et évoluent favorablement. Cependant, certaines douleurs nécessitent une consultation médicale, notamment lorsqu’elles sont intenses, persistantes ou accompagnées de symptômes neurologiques. Alors, que faire lorsque le dos fait mal ? Comment continuer à bouger sans aggraver la situation ? Et quelles habitudes peuvent aider à protéger son dos ? Qu’est-ce qu’une douleur de dos ? La douleur de dos peut concerner différentes parties de la colonne vertébrale : le haut du dos ; la région entre les omoplates ; le milieu du dos ; les lombaires, dans le bas du dos ; parfois la fesse ou la jambe lorsqu’un nerf est irrité. La lombalgie correspond plus précisément à une douleur s...

La sciatique peut rendre les déplacements difficiles. Une douleur qui part du bas du dos et descend dans la fesse, la cuisse ou parfois jusqu’au pied peut donner envie de rester allongé toute la journée.  Pourtant, dans la plupart des cas de sciatique non compliquée, l’immobilité prolongée n’est pas recommandée. La marche peut faire partie des activités que l’on reprend progressivement, à condition de respecter ses capacités et de ne pas forcer. L’objectif n’est pas de marcher malgré une douleur importante, mais de conserver doucement ses mouvements tout en adaptant son activité.  Qu’est-ce que la sciatique ? La sciatique correspond à une douleur liée à l’irritation ou à la compression du nerf sciatique. Ce nerf est formé de plusieurs racines nerveuses provenant de la partie basse de la colonne vertébrale. La douleur peut se manifester : dans le bas du dos ; dans une fesse ; à l’arrière ou sur le côté de la cuisse ; dans le mollet ; parfois jusqu’au pied. Elle peut être accomp...

Nous partageons aujourd’hui énormément d’informations : sur les réseaux sociaux, dans les conversations, avec nos collègues, nos connaissances ou même parfois avec des personnes que nous connaissons depuis peu. Pourtant, tout ce qui concerne notre vie privée n’a pas besoin d’être partagé . Certaines informations peuvent être utilisées contre nous, provoquer des malentendus ou simplement nous exposer inutilement. L’objectif n’est pas de devenir méfiant envers tout le monde, mais d’apprendre à faire la différence entre ce qui peut être partagé librement et ce qui mérite davantage de discrétion . 1. Vos mots de passe C’est l’une des règles les plus importantes. Ne communiquez jamais vos mots de passe à des amis, connaissances ou personnes rencontrées en ligne, même si la demande semble anodine ou présentée comme une plaisanterie. Utilisez si possible : Un mot de passe différent pour chaque compte. Des mots de passe suffisamment longs. L’authentification à deux facteurs lorsque celle-ci es...