Les graines de lin sont connues pour leurs bienfaits digestifs. Une simple cuillère à soupe par jour peut aider à améliorer le transit et soutenir la santé du côlon naturellement. 🌿 Pourquoi les graines de lin sont bonnes pour le côlon ? Les graines de lin sont riches en : ✅ Fibres solubles et insolubles ✅ Oméga-3 ✅ Antioxydants (lignanes) ✅ Mucilages (effet protecteur sur l’intestin) 💚 Comment elles “détoxifient” le côlon ? Le mot “détox” est souvent utilisé, mais en réalité : 👉 Les graines de lin aident surtout à : Stimuler le transit Ramollir les selles Réduire la constipation Nourrir les bonnes bactéries intestinales Nettoyer naturellement les résidus stagnants Elles agissent comme une éponge naturelle dans l’intestin grâce aux fibres. 🥄 Comment les consommer ? ✔ 1 cuillère à soupe par jour ✔ De préférence moulues (mieux absorbées) ✔ Avec un grand verre d’eau Tu peux les ajouter à : Yaourt Smoothie Salade Eau tiède le matin ⏳ Quand voit-on les effets ? Transit amélioré : 2 à ...
📌 Qu’est-ce que la stéatose hépatique ? La stéatose hépatique , aussi appelée foie gras non alcoolique (NAFLD) , correspond à une accumulation excessive de graisse dans les cellules du foie. Elle est souvent liée à : Surpoids ou obésité Diabète de type 2 Cholestérol ou triglycérides élevés Sédentarité Excès de sucres et d’aliments ultra-transformés ⚠️ Non traitée, elle peut évoluer vers une inflammation appelée NASH , puis vers une fibrose ou une cirrhose. Bonne nouvelle : elle est réversible dans la majorité des cas avec un régime adapté. 🥗 Les Principes du Régime Stéatose Hépatique Le traitement repose principalement sur : ✔️ Une alimentation équilibrée ✔️ Une perte de poids progressive ✔️ Une activité physique régulière Le modèle alimentaire le plus recommandé est le régime méditerranéen . ✅ Aliments à privilégier 🥬 Légumes (à chaque repas) Riches en fibres et antioxydants : Brocoli Épinards Courgettes Carottes Chou Salades variées 🍎 Fruits (2 portions par jour) Pomme Fruits ro...