Az santé

Dans notre société ultra-connectée, le smartphone est devenu un prolongement de nous-mêmes. Notifications incessantes, réseaux sociaux, mails, et applications diverses rythment nos journées sans que nous en ayons toujours conscience.  Pourtant, cette hyper-connexion n’est pas sans conséquence sur notre bien-être mental, notre sommeil et notre productivité. Voici un programme de 7 jours pour se déconnecter progressivement et retrouver un usage plus sain de son téléphone. Lundi : Le grand ménage Commencez la semaine par un nettoyage numérique : Supprimez les contacts qui ne sont pas de vrais amis. Désabonnez-vous des newsletters inutiles qui encombrent votre boîte mail. Supprimez toutes les applications que vous n’utilisez pas. Cette étape permet d’alléger votre espace numérique et de ne garder que l’essentiel. Mardi : Silence radio Désactivez toutes les notifications push de votre smartphone. Ces alertes constantes nous détournent de nos tâches et augmentent le ...