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Une entorse du pied survient lorsqu’un ligament est étiré ou déchiré à la suite d’un mouvement brusque, d’une torsion ou d’un faux pas.  Elle se manifeste souvent par une douleur aiguë, un gonflement, des ecchymoses et une difficulté à marcher.  Voici les étapes essentielles à suivre pour soulager rapidement une entorse du pied, réduire l’inflammation et favoriser une guérison optimale. 1. Identifier la gravité de l’entorse Les entorses du pied se classent généralement en trois degrés : Entorse légère (grade 1) : étirement léger du ligament, douleur modérée, peu de gonflement. Entorse modérée (grade 2) : déchirure partielle du ligament, douleur intense, gonflement marqué, difficulté à poser le pied. Entorse grave (grade 3) : rupture complète du ligament, douleur intense, instabilité articulaire, gonflement important. Si vous entendez un craquement ou si vous ne pouvez plus marcher du tout, consultez immédiatement un médecin. 2. Appliquer la méthode GREC (RIC...

Qu'est-ce qu'une entorse de la cheville ? Une entorse de la cheville est une lésion des ligaments qui stabilisent l’articulation de la cheville. Elle se produit généralement lorsqu’on tourne ou tord la cheville de manière brusque, au-delà de sa capacité normale de mouvement. Classification des entorses Les entorses sont classées selon leur gravité : Entorse bénigne (Grade I) : étirement léger du ligament sans rupture. Entorse modérée (Grade II) : déchirure partielle du ligament. Entorse grave (Grade III) : rupture complète du ligament. Entorse grave : description L’entorse grave (ou de grade III) se caractérise par : Une rupture complète d’un ou plusieurs ligaments (souvent le ligament talo-fibulaire antérieur ). Une instabilité importante de la cheville. Un œdème marqué, ecchymose (bleu) et douleur intense. Une incapacité à poser le pied au sol ou à marcher sans douleur. Causes fréquentes Chute ou faux mouvement (par exemple, lors de la c...

L’ entorse de la cheville est l’une des blessures les plus fréquentes, touchant aussi bien les sportifs que les personnes actives au quotidien. Elle survient généralement après un faux mouvement , comme une torsion ou une chute, entraînant l'étirement ou la déchirure des ligaments qui stabilisent l’articulation. Symptômes Douleur immédiate et vive Gonflement rapide Difficulté à poser le pied au sol Parfois, un hématome ou une sensation de craquement Différents degrés d'entorse Entorse bénigne : simple étirement ligamentaire Entorse modérée : déchirure partielle d’un ligament Entorse grave : rupture complète, parfois associée à une instabilité chronique Traitement Le protocole GREC (Glace, Repos, Élévation, Compression) est souvent recommandé dans les premières 48h. Selon la gravité : Immobilisation (strapping, attelle) Rééducation avec un kinésithérapeute Chirurgie (rare, pour les cas graves ou récidivants) Prévention Renforceme...