L'automne est une saison de transition où les températures commencent à baisser et où le risque de maladies augmente, notamment avec l'arrivée des rhumes et des grippes. Pour rester en bonne santé et renforcer votre système immunitaire, il est essentiel de prendre certaines précautions. Voici 7 conseils incontournables pour booster votre immunité naturellement et traverser l'automne en pleine forme. 1. Adoptez une alimentation riche en nutriments Une bonne nutrition est la base d'un système immunitaire fort. Certains aliments sont particulièrement riches en vitamines et minéraux essentiels à la protection de l’organisme contre les infections. Voici quelques nutriments clés et les aliments qui en regorgent : - Vitamine C : Présente dans les agrumes (oranges, citrons), les poivrons et les brocolis, elle stimule la production de globules blancs qui combattent les infections. - Vitamine D : Le manque de soleil en automne peut réduire les niveaux de vitamine D...
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