La douleur à l’épaule est un problème fréquent qui peut survenir après un effort physique, une mauvaise posture, un faux mouvement ou simplement à cause du stress accumulé. Elle limite souvent les gestes quotidiens et devient gênante, voire invalidante. Heureusement, il existe des solutions express pour apaiser rapidement l’inconfort. 🔹 Causes fréquentes de la douleur à l’épaule Tension musculaire : liée au stress, au travail prolongé devant un ordinateur ou à une mauvaise posture. Tendinite : inflammation des tendons due à des gestes répétitifs ou un effort brusque. Raideur articulaire : souvent observée après un manque d’activité ou un sommeil dans une mauvaise position. Traumatisme : chute, choc ou faux mouvement. 🔹 Solutions express pour soulager la douleur 1. Application de froid ou de chaud Froid (glace) : idéal en cas d’inflammation ou de douleur soudaine. Appliquez un pack de glace enveloppé dans un linge pendant 10 à 15 minutes. Chaud (boui...
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