Az santé

Des gènes sains ou une vie saine? Lorsque nous parlons de métabolisme, c'est souvent une plainte: «J'aimerais que mon métabolisme me laisse tomber sur les pommes de terre et les pizzas comme mon ami et ne gagne pas de poids.» La réalité est que nous avons tous un métabolisme et que presque tout le monde tombe quelque part Dans la gamme "normale". Qu'est-ce que le métabolisme? Le métabolisme est défini comme la série de réactions chimiques qui brûlent des calories. Ces réactions chimiques peuvent être affinées en trois catégories: votre taux de métabolisme au repos (RMR), l'effet thermique de l'activité physique (TEPA) et l'effet thermique de l'alimentation (TEF). Taux métabolique au repos Voici de bonnes nouvelles. La plupart des brûlures de calories que vous faites ne nécessitent aucun effort supplémentaire. Environ 60% -75% des calories que vous apportez votre attention proviennent du simple maintien de votre corps. Comme une machine...