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Les crampes musculaires, ces contractions involontaires et douloureuses des muscles, peuvent survenir à tout moment. Elles sont souvent causées par une déshydratation, une carence en minéraux, un effort physique intense ou une mauvaise posture.  Heureusement, il existe plusieurs remèdes naturels pour prévenir et soulager ces douleurs. 1. Comprendre les causes des crampes musculaires Les principales causes des crampes incluent : Un manque de magnésium, de potassium ou de calcium. Une déshydratation. Une mauvaise circulation sanguine. Un effort physique excessif ou prolongé. La fatigue musculaire ou le stress. 2. Remèdes naturels pour soulager les crampes a) Boire suffisamment d’eau La déshydratation est une cause fréquente des crampes. Assurez-vous de boire au moins 1,5 à 2 litres d'eau par jour, surtout si vous faites de l'exercice ou par temps chaud. b) Aliments riches en minéraux Magnésium : Les amandes, les bananes, les légumes verts et les graines de tourn...

Crampes musculaires se produisent quand un muscle resserre (contrats) avec aucune intention de serré et ne se relâche pas. Crampes peuvent compromettre tout ou partie d'un ou plusieurs muscles. Les groupes de muscles les plus couramment impliqués sont: Jambe arrière / veau Retour de la cuisse (ischio-jambiers) Avant de la cuisse (quadriceps) Crampes dans les pieds, les mains, les bras, l'abdomen et le long de la cage thoracique sont également très fréquents. Les crampes musculaires sont fréquentes et peuvent être arrêtés par l'étirement du muscle. La crampe musculaire touchée peut se sentir dur ou bombé. Quelles sont les causes de crampes musculaires? Il ya beaucoup de causes potentielles de crampes musculaires, y compris l'effort physique , le surmenage, la déshydratation, un déséquilibre électrolytique et déconditionnement physique. Plusieurs fois, des crampes musculaires ne sont pas cause de l'alarme; Cependant, d'autres fois, des crampes...

Une crampe musculaire est un muscle involontaire et de force contrat qui ne se relâche pas. Lorsque nous utilisons les muscles qui peuvent être volontairement contrôlés, tels que ceux de nos bras et les jambes, ils se contractent alternativement et se détendre que nous passons nos membres. Les muscles qui soutiennent notre tête, le cou, et le contrat de tronc similaire de façon synchronisée pour maintenir notre posture. Un muscle (ou même quelques fibres d'un muscle) qui involontairement (sans le vouloir consciemment) des contrats est dans un "spasme." Si le spasme est énergique et soutenue, il devient une crampe. Crampes musculaires provoquent souvent un durcissement visible ou palpable du muscle impliqué. Crampes musculaires peuvent durer de quelques secondes à un quart d'heure ou parfois plus. Il est pas rare pour une crampe à se reproduire plusieurs fois jusqu'à ce qu'il décide enfin. La crampe peut impliquer une partie d'un muscle, l'ensemb...