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Une crise de panique peut survenir brutalement et provoquer une sensation très intense de peur ou de malaise. Le cœur accélère, la respiration devient difficile, des tremblements ou des vertiges peuvent apparaître et certaines personnes ont l’impression de perdre le contrôle. Même si les symptômes peuvent être impressionnants, une crise de panique est généralement temporaire. Apprendre à reconnaître ce qui se passe et adopter quelques gestes simples peut aider à mieux traverser l’épisode. Qu’est-ce qu’une crise de panique ? Une crise de panique correspond à une montée soudaine et intense d’anxiété ou de peur, parfois sans danger immédiat identifiable. Le système d’alarme de l’organisme se met en marche comme s’il devait faire face à une menace. La crise peut atteindre rapidement son intensité maximale puis diminuer progressivement. Sa durée et son intensité varient d’une personne à l’autre. Une première crise peut être particulièrement inquiétante, car les sensations physiques sont par...

Vous sentez votre cœur s’emballer sans raison apparente ? Une sensation soudaine de peur intense vous envahit ? Il se pourrait que vous fassiez face à une crise de panique. Apprenons à reconnaître ses signes pour mieux y faire face. Qu’est-ce qu’une crise de panique ? Une crise de panique est une montée soudaine d’anxiété intense accompagnée de symptômes physiques et émotionnels. Elle peut survenir sans prévenir et donner l’impression d’une perte de contrôle totale. Les symptômes physiques les plus courants : Accélération du rythme cardiaque (palpitations) Difficulté à respirer ou sensation d’étouffement Vertiges ou étourdissements Sueurs abondantes ou frissons Tremblements Douleurs ou gêne thoracique Bouffées de chaleur Nausées ou inconfort abdominal Sensation d’engourdissement ou de picotements (mains, pieds, visage) Les symptômes psychologiques : Peur intense de "devenir fou" ou de perdre le contrôle Sentiment de danger imminent Impression de détachem...