Les migraines peuvent être invalidantes, provoquant des douleurs intenses, une sensibilité à la lumière, et parfois des nausées. Heureusement, il existe des solutions pour calmer ces crises rapidement et retrouver un peu de confort. Voici 6 astuces à essayer : 1. Trouvez un environnement calme et sombre Lors d’une migraine, la lumière et le bruit peuvent aggraver les symptômes. Essayez de : Vous allonger dans une pièce sombre et silencieuse. Fermer les yeux et vous détendre pour réduire les stimuli externes. 2. Appliquez du froid ou du chaud Le froid ou la chaleur peut soulager la douleur selon les préférences de chacun : Placez une compresse froide ou un gant de glace sur votre front pour réduire l’inflammation. Si le froid ne fonctionne pas, essayez une bouillotte chaude sur la nuque pour détendre les muscles. 3. Massez les points de tension Les massages peuvent aider à atténuer la douleur : Massez doucement vos tempes, votre front ou la base de votre crâne avec ...
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