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Prendre soin de son cœur passe aussi par l’assiette. Une alimentation équilibrée, riche en fibres, en antioxydants et en bonnes graisses, peut contribuer au bon fonctionnement cardiovasculaire.  Les aliments présentés dans l’image ne “débouchent” pas littéralement les artères, mais ils peuvent aider à soutenir un bon taux de cholestérol, limiter l’inflammation et favoriser une meilleure santé vasculaire. Pourquoi l’alimentation compte pour le cœur Les artères transportent le sang, l’oxygène et les nutriments dans tout l’organisme. Avec le temps, l’accumulation de dépôts graisseux peut gêner la circulation. L’activité physique, le sommeil, la gestion du stress et une alimentation variée jouent un rôle important pour préserver la santé cardiovasculaire. 1. Avoine et baies L’avoine est riche en fibres solubles, notamment le bêta-glucane. Ces fibres peuvent aider à réduire le cholestérol LDL. Les baies, comme les myrtilles, framboises et mûres, apportent des antioxydants qui aident à p...

Les poumons travaillent sans arrêt pour apporter de l’oxygène au corps et éliminer le dioxyde de carbone.  La qualité de l’air, le tabac, la pollution, les infections respiratoires ou encore certaines allergies peuvent irriter les voies respiratoires. L’alimentation ne “nettoie” pas directement les poumons, mais certains aliments peuvent aider à soutenir la santé respiratoire grâce à leurs propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et nutritives. Pourquoi l’alimentation est importante ? Les cellules pulmonaires sont exposées chaque jour à des agressions extérieures. Une alimentation variée, riche en vitamines, minéraux et composés végétaux, peut contribuer à protéger ces cellules contre le stress oxydatif et à soutenir le bon fonctionnement respiratoire. 8 aliments intéressants pour les poumons Gingembre Le gingembre est apprécié pour ses propriétés anti-inflammatoires. Il peut aider à apaiser l’irritation des voies respiratoires et participe au confort respiratoire. Il s’utilis...

Les jeunes hommes en bonne santé avec un régime alimentaire de type occidental peuvent être en mesure d'accroître leur qualité de sperme en mangeant un petit paquet de noix par jour. Ce sont les conclusions d'une nouvelle étude qui montre les hommes américains sains dans leur 20s et 30s qui ont mangé un 75g ( 2,5 onces) paquet de noix par jour étaient en mesure d'accroître la vitalité, la motilité et la structure de leur sperme comparativement à leurs homologues qui ne mangent pas de noix. Un rapport sur ​​l'étude a paru en ligne le 15 Août dans la biologie de la reproduction de journaux papiers-in- appuyez section. infertilité et hypofertilité est un problème commun qui affecte environ 70 millions de couples dans le monde entier.  Entre un tiers et la moitié des cas sont dus à la mauvaise qualité du sperme chez le partenaire masculin, avec des scientifiques en donnant un certain nombre de raisons à cela dans les sociétés industrialisées:. Pollution, modes de...