La plupart des femmes peuvent , et devraient , de s'engager dans légère à modérée exercice pendant la grossesse . L'exercice peut vous aider à rester en forme ainsi que de préparer votre corps pour l'accouchement. Cependant , parler avec votre fournisseur de soins de santé avant de commencer l'exercice pendant la grossesse . Marche, la natation et le cyclisme sont tous d'excellents formes d'exercice pendant la grossesse . Les exercices de renforcement sont approprié en utilisant des poids légers . Vous pouvez également vouloir considérer une classe d'exercice prénatal . Les instructeurs peuvent illustrer les exercices au sol sûrs et efficaces . Avantages de l'exercice pendant la grossesse Exercice pendant la grossesse peut : Améliorer la force et l'endurance Renforcer les muscles en préparation pour le travail et l'accouchement Aider à résoudre la constipation Améliorez votre condition physique Soulager les douleurs dorsales Accroî...
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