La fibromyalgie est une affection chronique qui provoque des douleurs musculaires, de la fatigue et des troubles du sommeil. Si vous souffrez de fibromyalgie, certaines habitudes ou facteurs peuvent aggraver vos symptômes. Voici 12 choses à éviter dès maintenant pour améliorer votre qualité de vie. 1. Le stress chronique Le stress est l’un des plus grands déclencheurs des symptômes de la fibromyalgie. Il amplifie les douleurs et l’épuisement. Pratiquez des techniques de relaxation comme la méditation, le yoga ou la respiration profonde pour mieux le gérer. 2. Le manque de sommeil Un sommeil de mauvaise qualité aggrave les symptômes. Évitez les écrans avant de dormir, la caféine en soirée et adoptez une routine pour améliorer votre repos. 3. Une alimentation déséquilibrée Certains aliments peuvent provoquer des inflammations ou aggraver les douleurs : Les sucres raffinés Les aliments frits Les additifs chimiques Adoptez une alimentation riche en fruits, légumes, proté...
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