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L’anxiété est un trouble silencieux qui peut parfois passer inaperçu, mais elle a des effets profonds sur la vie quotidienne. Elle peut se manifester par des comportements et des habitudes que vous pouvez ignorer ou minimiser.  Cependant, reconnaître ces signes peut être la première étape pour retrouver votre bien-être. Voici 5 habitudes courantes qui révèlent que vous vivez avec beaucoup d'anxiété. 1. Vous suranalysez constamment chaque situation Si vous avez tendance à passer des heures à réfléchir à chaque petite interaction ou à chaque décision, cela peut être un signe que vous êtes pris dans une spirale d’anxiété. Vous analysez chaque détail, vous imaginez tous les scénarios possibles et vous anticipez les pires conséquences. Ce type de rumination mentale crée un stress constant et vous empêche de vivre pleinement l’instant présent. Exemple : "Si j’ai dit quelque chose de maladroit pendant ma réunion, cela va sûrement nuire à mon image et affecter ma carrière....

L’anxiété est un trouble invisible pour ceux qui ne le vivent pas. Pourtant, elle influence profondément le quotidien et pousse à adopter des comportements que les autres ne comprennent pas toujours.  Si vous souffrez d’anxiété, vous vous reconnaîtrez sûrement dans ces 10 habitudes qui peuvent sembler étranges aux yeux des autres. 1. Suranalyser chaque conversation Après une discussion, vous repassez chaque mot en boucle dans votre tête, cherchant à savoir si vous avez dit quelque chose de mal. Les autres passent à autre chose, mais vous, vous y pensez encore des heures après. 2. Annuler des plans à la dernière minute Vous étiez motivé à sortir, mais soudain, l’anxiété prend le dessus. L’idée de socialiser devient écrasante, et vous trouvez une excuse pour annuler, même si vous en voulez à vous-même ensuite. 3. Imaginer toujours le pire scénario Que ce soit un simple message sans réponse ou un retard au travail, votre cerveau crée automatiquement les pires scénarios possible...