Az santé

Des gènes sains ou une vie saine? Lorsque nous parlons de métabolisme, c'est souvent une plainte: «J'aimerais que mon métabolisme me laisse tomber sur les pommes de terre et les pizzas comme mon ami et ne gagne pas de poids.» La réalité est que nous avons tous un métabolisme et que presque tout le monde tombe quelque part Dans la gamme "normale". Qu'est-ce que le métabolisme? Le métabolisme est défini comme la série de réactions chimiques qui brûlent des calories. Ces réactions chimiques peuvent être affinées en trois catégories: votre taux de métabolisme au repos (RMR), l'effet thermique de l'activité physique (TEPA) et l'effet thermique de l'alimentation (TEF). Taux métabolique au repos Voici de bonnes nouvelles. La plupart des brûlures de calories que vous faites ne nécessitent aucun effort supplémentaire. Environ 60% -75% des calories que vous apportez votre attention proviennent du simple maintien de votre corps. Comme une machine...

Mythe: Si vous avez fumé pendant des années, le mal est fait Réalité: Il est jamais trop tard pour arrêter de fumer. Cesser de fumer a des avantages quasi immédiates, y compris l'amélioration de la circulation et la fonction pulmonaire. Le risque de cancer du poumon commence à décliner au fil du temps. Dix ans après avoir quitté, les anciens fumeurs réduisent leur risque de développer un cancer du poumon jusqu'à 50%. Mythe: faible teneur en goudron ou de cigarettes 'légères' sont plus sûrs que régulier Fait: lumière, ultra-léger et à faible teneur en goudron sont tout aussi dangereux que les cigarettes ordinaires. Et méfiez-vous de menthol: Certaines recherches suggèrent que les cigarettes mentholées peuvent être plus dangereux et plus difficile à arrêter de fumer. Leur sensation de refroidissement peut permettre aux fumeurs d'inhaler plus profondément. Mythe: fumer de la marijuana ne augmente pas le risque de cancer du poumon Fait: fumer de l...