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Le deuil est une épreuve universelle, mais profondément personnelle.  Qu’il s’agisse de la perte d’un proche, d’un divorce, ou d’une rupture brutale, chacun traverse à sa manière les vagues de douleur et d'incompréhension.  Pour beaucoup, connaître les 5 étapes du deuil peut apporter un certain soulagement : comprendre ce que l’on vit aide à mieux avancer. 1. Le Choc : Le Temps S’arrête Au moment de l’annonce de la perte, tout semble irréel. Le choc est une réaction de protection du cerveau face à une souffrance trop brutale.  On se sent figé, vide, comme si le monde continuait de tourner sans nous. À retenir : Le choc est normal. Il ne faut pas chercher à "réagir vite". Le silence, les larmes, ou même l’absence de réaction font tous partie de ce mécanisme. 2. Le Déni : « Ce n’est pas possible… » Le déni agit comme un coussin émotionnel.  On peut avoir l’impression que la personne va revenir, ou que ce qui s’est passé n’est qu’un cauchemar. Cette étape perme...

Perdre un être cher est une épreuve bouleversante qui s'accompagne de multiples émotions. Connaître les étapes du deuil peut aider à mieux comprendre ce que l’on traverse et à cheminer vers l’acceptation. Qu’est-ce que le deuil ? Le deuil est un processus émotionnel naturel qui survient après une perte importante : décès, rupture, perte d’un emploi, ou même changement majeur dans la vie. Chaque personne vit le deuil différemment, mais certaines étapes reviennent souvent. Les 5 étapes du deuil selon le modèle de Kübler-Ross : 1. Le déni C’est la première réaction face à la perte. Le choc est tel que l’esprit refuse de croire à la réalité. Ce mécanisme de défense temporaire permet d’amortir la douleur. 2. La colère Une fois le déni passé, la douleur se transforme souvent en colère : contre soi-même, les autres, ou même contre la personne disparue. Cette colère cache un profond sentiment d’injustice. 3. Le marchandage On essaie de "négocier" avec la réalité ou avec ...