Le yoga est un excellent moyen de tonifier le corps, d'améliorer la souplesse et de réduire la graisse abdominale. Voici cinq postures efficaces qui, combinées à une alimentation équilibrée et à des exercices cardiovasculaires, peuvent vous aider à atteindre vos objectifs. 1. Cobra (Bhujangasana) La posture du cobra est idéale pour renforcer le bas du dos et étirer la région abdominale. Elle stimule les muscles du tronc et aide à tonifier la zone abdominale. Comment faire : Allongez-vous sur le ventre, les mains placées sous les épaules. En inspirant, soulevez le torse en poussant sur les mains, tout en gardant les coudes légèrement pliés. Ouvrez la poitrine et gardez les hanches au sol. Maintenez la position pendant 20 à 30 secondes, puis redescendez lentement. 2. Arc (Dhanurasana) La posture de l'arc est une flexion arrière qui ouvre la poitrine et stimule la digestion. Elle engage également les muscles du tronc, y compris les abdominaux, pour aider à réduire la gr...
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