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Le double menton est une accumulation de graisse sous le menton qui peut être causée par plusieurs facteurs : génétique, prise de poids, mauvaise posture ou relâchement cutané.  Heureusement, il existe des exercices ciblés pour tonifier cette zone et améliorer la définition de la mâchoire. Voici 5 exercices efficaces à intégrer dans votre routine quotidienne : 1. Le baiser vers le ciel Objectif : tonifie les muscles du cou et du menton. Tenez-vous droit(e), épaules relâchées. Inclinez légèrement la tête vers l’arrière. Pointez vos lèvres vers le plafond comme si vous envoyiez un baiser. Maintenez la position 5 secondes, relâchez. Répétez 10 à 15 fois. 2. La mâchoire avancée Objectif : raffermit les muscles sous le menton. Levez le menton vers le plafond. Faites glisser la mâchoire inférieure vers l’avant. Maintenez 5 à 10 secondes. Revenez doucement en position neutre. Répétez 10 fois. 3. Le sourire forcé Objectif : renforce les muscles f...

Perdre son double menton nécessite une combinaison de gestes ciblés , bonnes habitudes et exercices spécifiques . Voici quelques conseils efficaces : 1. Exercices de gymnastique faciale Travailler les muscles du cou et du visage aide à tonifier et réduire le double menton. Le cou en extension : Levez la tête vers le plafond. Poussez votre mâchoire inférieure vers l’avant et maintenez 10 secondes. Répétez 10 fois. Le bisou au plafond : Inclinez la tête en arrière et faites un "bisou" exagéré vers le plafond. Maintenez la position 5 secondes et relâchez. Répétez 10 fois. Le ballon invisible : Placez la langue contre votre palais et poussez vers le haut. Maintenez 5 secondes et relâchez. Répétez 10 fois. 2. Adopter une alimentation équilibrée Réduisez le sucre et le sel , qui favorisent la rétention d’eau. Privilégiez les aliments riches en protéines pour préserver la tonicité musculaire. Buvez beaucoup d’eau pour éviter le gonflement du vi...