Microbiote intestinal : rôle, importance et comment l’équilibrer naturellement
Qu’est-ce que le microbiote intestinal ? Le microbiote intestinal (anciennement appelé flore intestinale) désigne l’ensemble des micro-organismes vivants présents dans notre intestin : bactéries, virus, levures et champignons. On en compte plus de 100 000 milliards, soit 10 fois plus que le nombre de cellules humaines dans le corps. 👉 Chaque personne possède un microbiote unique, comparable à une empreinte digitale. À quoi sert le microbiote intestinal ? Le microbiote joue un rôle essentiel dans de nombreuses fonctions vitales : 1. Digestion et assimilation des nutriments Aide à digérer les fibres alimentaires Produit des acides gras à chaîne courte bénéfiques Facilite l’absorption des vitamines (B, K) 2. Renforcement du système immunitaire Environ 70 % de l’immunité se trouve dans l’intestin Protège contre les bactéries pathogènes Régule les réactions inflammatoires 3. Équilibre hormonal et métabolique Influence la gestion du poids Joue un rôle dans la régulation de la glycémie Impac...