Az santé

C’est un programme alimentaire basé essentiellement sur la consommation de soupes hypocaloriques, riches en légumes, fibres et eau.  Il est souvent utilisé sur 5 à 7 jours pour détoxifier l’organisme et perdre du poids rapidement (souvent 2 à 4 kg en une semaine). 📝 Principes du régime Soupe maison : principalement à base de légumes frais (chou, poireau, céleri, carottes, tomates, courgettes…). Sans matières grasses ajoutées (juste un filet d’huile d’olive cru après cuisson). Sans féculents raffinés ni sucre . Hydratation : beaucoup d’eau, tisanes ou thé vert sans sucre. Durée courte : 5 à 7 jours maximum pour éviter les carences. 🥦 Exemple de soupe brûle-graisses (Recette type) Ingrédients : 3 oignons 2 poivrons 1 chou vert ou blanc 4 tomates 3 branches de céleri 2 carottes Ail, herbes (thym, laurier) Eau ou bouillon de légumes Préparation : Couper tous les légumes en morceaux. Faire revenir légèrement oignons et ail (s...

Soupe Brûle-Graisses à la Courgette: Réduisez Votre Poids en Une Semaine Ingrédients : - 4 courgettes, coupées en rondelles - 1 petit chou, haché - 2 carottes, pelées et coupées en rondelles - 2 oignons, hachés - 2 gousses d'ail, émincées - 2 branches de céleri, coupées en morceaux - 1 poivron vert, coupé en morceaux - 1 boîte (400 g) de tomates en dés - 1,5 litre de bouillon de légumes ou de poulet - 500 ml d'eau - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive - 1 cuillère à café de thym - 1 cuillère à café de basilic - 1 cuillère à café d'origan - Sel et poivre au goût - Facultatif : une pincée de piment de Cayenne pour un peu de piquant Instructions : 1. Faire revenir les légumes : Dans une grande marmite, chauffez l'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez les oignons, l'ail, le céleri et le poivron. Faites revenir jusqu'à ce que les légumes soient tendres, environ 5-7 minutes. 2. Ajouter les courgettes, carottes et chou : Ajoutez les courgettes, les carottes et ...