Si la perte de poids est l'un des vos résolutions du Nouvel An et vous êtes d'humeur pour une bouffe rapide ou quartet, méfiez-vous. Des chercheurs de l'Université de Caroline du Nord ont constaté que le grignotage imprudente est la cause de la consommation excessive de calories de la plupart des Américains - et il peut très facilement ajouter jusqu'à un gain de poids. Mais ne pas renoncer à grignoter tout de suite! Des études montrent que mini-repas ou des collations régulières peuvent aider à réguler la glycémie, améliorer le métabolisme, et éviter de trop manger plus tard. Le secret d'une collation succès est de garder le nombre de calories faible. "Il est facile de faire des excès sur les collations quand vous avez faim," dit Laura Catalusci, MA, un spécialiste de l'éducation de la santé certifié à New York. "Rappelez-vous - votre collation ne est pas votre repas principal et ne doit pas contenir plus de 300 calories." Pour aider da...
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