Az santé

Si vous êtes aux prises avec la perte de poids, alors vous savez déjà ce sont les petites choses qui se additionnent - le «petit peu plus" au dîner buffet, le sentiment du "peu trop serré" de vos vêtements. Mais que faire si vous saviez aussi sur les petites choses que vous pouvez faire chaque jour pour augmenter votre succès de perte poids? Ici, ils sont. 1. Mettez en place vos collations. "Tout d'abord, regarder snacking aveugle», dit Emily Banes, RD, diététiste clinique au Centre médical de Northwest Houston à Houston, Texas. «[Ces calories] ajoutent vraiment." Au lieu de pâturage sur les friandises dans la salle de pause, avoir un plan pour des collations saines qui combine un peu de matières grasses, protéines, et le resserrement, comme des tranches de pomme enduites de beurre d'arachide. Si vous compter les calories, faire le calcul peut aider: une livre est l'équivalent de 3500 calories, donc si vous pouvez couper 100 calories de vot...