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  Nombre de calories journalier pour une femme : Un guide détaillé Déterminer le nombre de calories journalier adéquat pour une femme est crucial pour maintenir une santé optimale et atteindre ses objectifs de poids. En effet, les besoins caloriques varient en fonction de divers facteurs tels que l'âge, le poids, la taille, le niveau d'activité physique, la composition corporelle et les objectifs de santé. Comprendre les besoins caloriques de base Pour estimer les besoins caloriques journaliers d'une femme, il est possible d'utiliser des formules simples prenant en compte les facteurs mentionnés ci-dessus. L'une des méthodes les plus courantes consiste à calculer la dépense énergétique de base (DE) , qui représente la quantité de calories brûlées au repos pour maintenir les fonctions corporelles vitales. Formules pour estimer la DE : Formule de Harris-Benedict: Femmes: DE = 655 + (9,6 x poids corporel en kg) + (1,8 x taille en cm) - (4,7 x âge en années) Form...