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  Avez-vous toujours faim?  Un repas copieux ne vous suffit-il jamais?  Eh bien, je comprends qu'il est difficile de contrôler la faim, surtout si vous avez l'habitude de manger fréquemment.  Mais croyez-moi, vous pouvez le faire!  Le contrôle de la faim est le meilleur moyen de perdre du poids et de prévenir les maladies cardiaques, le diabète, l'hypertension et les troubles métaboliques.  Cependant, cela ne signifie pas que vous devriez mourir de faim.  Tout ce que vous avez à faire est de lire cet article pour connaître la différence entre la faim physique et mentale et mettre en œuvre ces 20 stratégies de contrôle de la faim.  Balayez vers le haut! Science du contrôle de la faim Votre faim est contrôlée par trois hormones: l'insuline, la ghréline et la leptine.  Lorsque vous n'avez pas mangé pendant plus de 3 à 4 heures, votre taux d'insuline diminue car il n'y a pas de nourriture à transporter vers les cellules.  (La fonction de l'i...

Peut-être avez-vous décidé de vous mettre en forme pour améliorer votre santé globale, gagner en énergie ou vous préparer à une compétition ou à un événement spécial. Quel que soit l'objectif, vous n'êtes certainement pas seul. La plupart des gens dans ce monde savent ce que signifie vivre avec un surplus de poids et qu'il peut être difficile de maintenir une perte de poids. En supposant que vous n’avez pas déjà un poids insuffisant (vous pouvez utiliser un calculateur d’IMC pour le déterminer) et perdre du poids de manière saine, il n’ya jamais de mauvais moment pour vous mettre en forme et travailler à atteindre un poids santé. Mais si vous avez déjà essayé de perdre du poids par le passé, vous savez qu'il n'est pas forcément facile de modifier son régime alimentaire et de faire plus d'exercice. C'est pourquoi les experts offrent toujours leurs conseils et suggestions préférés. Que vous fassiez de l'exercice pendant de courtes périodes, que ...

Si vous voulez perdre quelques kilos dans un  laps de temps très court sans vous affamer, alors vous avez besoin d'une solution de dernière minute. Il n'y a pas de magie dans la composition, mais l'effet est incroyable. Ce jus vert pour la perte de poids peut vous aider dans des moments où vous avez le plus besoin. Seulement cinq jours sera suffisant pour se débarrasser de 3 kilos. Lisez la suite pour apprendre la science de ce jus. Le jus, qui est préparé avec seulement trois ingrédients, aide à la combustion des calories,fournit également des vitamines et des minéraux à votre organisme. En outre, il améliore la digestion, et élimine les excès de fluides et les toxines du corps. Ingrédients: - 1 bouquet de persil - 1 citron - 1 verre d'eau Hacher le persil, ajouter le jus de citron pressé puis ajoutez le verre d'eau. Vous devez boire le jus sur un estomac vide tous les jours, mais seulement pendant cinq jours. Ensuite, vous devriez faire une pause de dix...

Un régime alimentaire composé de citrons va vous aider à perdre du poids sur une base quotidienne et vous serez en mesure d'atteindre le chiffre de corps que vous avez toujours voulu. En utilisant la recette décrite ci-dessous en combinaison avec un régime alimentaire sain nous pouvons vous  aider à perdre du poids très rapidement, près de 1 kg par jour. Cette boisson peut nettoyer aussi votre corps des toxines que vous accumulez chaque jour. Non seulement cela, il va stimuler et renforcer votre système immunitaire. Notre corps perde le vitamine C chaque jour, et cela est l'une des manières les plus saines de réapprovisionnement. Les fans de Beyonce seront particulièrement intéressés par le régime ci-dessous parce qu'elle a utilisé cette même recette pour perdre 38 kg après avoir donné naissance. Ingrédients: • 8 tasses d'eau • jus de citron pressé (6 citrons) • ½ tasse de miel • Peu de glaçons • 10 feuilles de menthe Lorsque vous effectuez une boisson à...

Perdre du poids ne signifie pas ne pas profiter de plats délicieux et sains! C'est certain. Si vous voulez perdre du poids et vous êtes triste parce que vous pensez que vous ne pouvez pas manger des plats délicieux et sains, ce poste vous remonte le moral et nous sommes confiants que vous allez vouloir de recommander à votre famille et vos amis. Manger est un des grands plaisirs de la vie. Perdre du poids ne doit pas changer cela. Mangez les meilleurs aliments peuvent aider à relever le défi quotidien de contrôler votre poids et le cholestérol. Vous vous sentirez mieux, physiquement et mentalement, et faites du bien à votre cœur. En outre, vous pourrez réduire votre risque de diabète et améliorer votre vie sexuelle. Développer de habitudes alimentaires saines n'est pas aussi confus ou aussi restrictive que beaucoup de gens imaginent. Les étapes essentielles sont de manger des aliments dérivés de plantes à légumes, les fruits, les grains entiers et les légumineuses (har...

Le moyen le plus rapide pour perdre du poids est de changer la façon dont vous mangez. Notre métabolisme est comme un moteur à brûler les graisses. Le corps tente de transformer tout ce que nous mangeons en carburant; certains aliments fournissent juste de meilleurs résultats que d'autres. La nourriture de haute qualité aide à brûler les graisses et le faire fonctionner à un niveau optimal du corps, tandis que les aliments de faible qualité nous fournissent petite performance de niveau d'énergie. Donc, pour brûler les graisses et perdre du poids en conséquence de préférence doivent consommer des aliments qui stimulent le métabolisme, donc obtenir plus d'augmenter notre énergie, ont plus de vitalité et être en meilleure santé. Pour bien manger, nous ne disposons pas de restreindre brutalement le niveau de calories que nous consommons. La chose importante à retenir est que nous devrions manger naturel et riche en nutriments. Cependant, toute cette nourriture rel...