L’entorse de la cheville est une blessure fréquente qui survient souvent lors d’un faux pas, d’un sport ou d’une chute. Elle provoque douleur, gonflement et difficulté à marcher. Heureusement, il existe plusieurs méthodes naturelles pour soulager la douleur et favoriser la guérison. 1. Repos et protection de la cheville La première étape pour soigner une entorse est de laisser reposer la cheville . Évitez les activités qui sollicitent l’articulation et marchez avec prudence. Utilisez une attelle ou un bandage élastique pour stabiliser la cheville. Surélevez le pied lorsqu’il est possible pour limiter le gonflement. 2. Glace : réduire l’inflammation et la douleur L’application de glace est efficace dès les premières heures après l’entorse : Enveloppez des glaçons dans un linge propre. Appliquez sur la cheville 10 à 15 minutes , 3 à 4 fois par jour. Cela aide à réduire le gonflement et la douleur. 3. Chaleur douce après 48 heures Après les 48 premières heur...
Santé & bien-être : conseils et astuces naturelles au quotidien.