Pour régénérer le cartilage des genoux et soulager les douleurs, voici quelques conseils et remèdes naturels qui peuvent être bénéfiques : 1. Alimentation riche en nutriments - Oméga-3 : Présents dans les poissons gras (saumon, sardines), les oméga-3 ont des effets anti-inflammatoires. - Vitamines C et E : Essentielles pour la santé des articulations, elles sont présentes dans les fruits, les légumes, les noix et les graines. - Collagène : Les bouillons d’os ou les compléments de collagène aident à renforcer le cartilage. 2. Exercices de renforcement et d’étirement - Renforcement musculaire : Entraînez les muscles autour du genou pour réduire la pression sur les articulations. - Étirements doux : Les exercices de flexibilité aident à maintenir une bonne amplitude de mouvement et à soulager la rigidité. 3. Remèdes naturels - Curcuma et gingembre : Ces épices sont connues pour leurs propriétés anti-inflammatoire...
Santé & bien-être : conseils et astuces naturelles au quotidien.