Az santé

Pourquoi est-ce si difficile de dire non ? Dire non peut nous faire peur : peur de blesser, de décevoir ou d’être rejeté. Pourtant, chaque “oui” que l’on dit à contrecœur est un “non” que l’on dit à soi-même. Apprendre à dire non, c’est se respecter. Voici 10 phrases pour dire non avec assurance : « J’ai besoin de temps pour donner ma réponse. » → Une manière douce de prendre du recul avant de s'engager. « Désolé, c’est contraire à mes valeurs. » → Exprime ton intégrité sans te justifier davantage. « Non, je n’en ai pas envie. » → Tu as le droit de refuser, même sans “bonne” raison. « C’est non pour le moment. » → Laisse la porte ouverte si tu veux rester flexible. « Non, je te propose ceci à la place. » → Une alternative qui montre ta bonne volonté. « Je n’ai pas le temps. » → Direct, clair et valable. Ton temps est précieux. « Non, ça n’est pas possible pour moi. » → Ferme, mais respectueux. « Ce n’est pas le bon moment pour moi. » → Montre que t...