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Avoir une bonne mémoire est un atout précieux dans la vie quotidienne, que ce soit pour les études, le travail ou simplement pour se souvenir des petits détails importants. Heureusement, la mémoire n'est pas une capacité figée : elle peut être améliorée avec les bonnes habitudes et des exercices adaptés.  Voici 5 astuces simples et efficaces pour booster votre mémoire au quotidien. 1. Entraînez votre cerveau avec des exercices cognitifs Comme un muscle, le cerveau a besoin d’entraînement pour rester performant. Stimulez votre mémoire avec des activités intellectuelles : Jeux de mémoire (puzzles, échecs, sudoku) Lecture régulière Apprentissage de nouvelles compétences (langues, instruments de musique, etc.) Exercices de mémorisation (associer des images aux informations, utiliser des cartes mémoire) Ces activités renforcent les connexions neuronales et améliorent la capacité de mémorisation. 2. Adoptez une alimentation favorable à la mémoire Ce que vous mangez influence d...