Az santé

Plusieurs mois après le début de la pandémie de coronavirus, il peut être tentant de réduire certains des efforts que vous avez déployés pour rester en sécurité et en bonne santé. (Après tout, porter un masque pendant la chaleur estivale n'est pas vraiment confortable.) Mais ce n'est pas le moment de lâcher prise. Depuis que les États ont rouvert, beaucoup voient le nombre de COVID-19 augmenter, en particulier chez les jeunes . «Le virus est là pour rester dans un avenir prévisible», déclare le PDG et président de Cleveland Clinic, Tomislav Mihaljevic, MD . «Nous n'avons ni remède ni vaccin, nous devons donc apprendre à vivre avec le virus dans nos communautés.» Cela signifie accepter les mesures de sécurité contre les coronavirus dans le cadre de nos vies pour l'avenir immédiat. Ces mesures sont les mêmes que celles que vous avez entendues depuis le début - éviter les grands rassemblements, pratiquer une bonne hygiène des mains, se masquer et se tenir à distan...

 COVID-19 a bouleversé les routines et les régimes d'auto-soins soigneusement élaborés dont dépendent de nombreuses personnes atteintes de maladies chroniques. Un nouvel état d'esprit peut-il aider à combattre la culpabilité et d'autres sentiments inconfortables? Il n'y a pas de guide sur la façon de devenir parent pendant la pandémie de PR. Je vis avec la polyarthrite rhumatoïde (PR) depuis 20 ans, et depuis six ans, je suis aussi maman. J'ai travaillé très dur en thérapie pour combattre la «culpabilité de maman». Surtout avec les médias sociaux, il est si facile de se comparer aux autres mamans qui semblent «tout comprendre», mais je dois me rappeler que personne n'a vraiment tout ensemble. Je me rappelle que mon fils a besoin de moi pour être présent, pas parfait. J'ai également travaillé pour lutter contre la «culpabilité des maladies chroniques». Il s'agit d'un phénomène courant lorsque vous vous sentez mal d'avoir à dire non aux c...

Stress. C'est un mot affreux et un sentiment pire, non? Le truc, c'est que le stress n'est pas si mal. Sans cela, nous ne serions pas motivés à prendre des mesures pour nous protéger, planifier l'avenir ou performer. Un certain niveau de stress (surtout une «bonne» eustress ) nous aide à nous adapter à notre environnement et nous pousse à exceller. Le stress qui inquiète est le stress chronique , dont beaucoup dans le monde et en particulier aux États-Unis peuvent souffrir en ce moment, entre la pandémie et maintenant les troubles sociaux qui ont récemment éclaté après le meurtre de George Floyd par un policier. Qu'est-ce que le stress chronique fait à votre corps? Cela peut vous affecter négativement de plusieurs façons; par exemple, la recherche confirme que des niveaux élevés de cortisol peuvent augmenter la sensibilité à certaines maladies, la privation de sommeil et même les problèmes de rétrécissement du cerveau et de mémoire chez les adultes d'âge ...