Les amandes sont de véritables trésors nutritionnels. Consommer seulement 4 amandes par jour suffit à apporter une dose concentrée de bienfaits pour le corps et l’esprit. 🌿 1. Une source naturelle d’énergie Riches en protéines , magnésium et vitamines B , les amandes permettent de lutter contre la fatigue et de stimuler la concentration. Elles sont idéales comme petite collation saine. 💖 2. Protection du cœur Les acides gras insaturés présents dans les amandes contribuent à réduire le "mauvais" cholestérol (LDL) et à renforcer la santé cardiovasculaire. 🧠 3. Boost pour le cerveau Grâce à leur richesse en vitamine E et en antioxydants, les amandes améliorent la mémoire et réduisent le risque de déclin cognitif. 🌸 4. Beauté de la peau et des cheveux Avec le zinc, la biotine et les acides gras, manger 4 amandes par jour aide à garder une peau éclatante et des cheveux plus forts. ⚖️ 5. Contrôle du poids Malgré leur teneur en graisses, les amandes apportent une se...
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