Les probiotiques, connus pour leurs bienfaits sur la santé intestinale, jouent également un rôle clé dans la gestion du poids. Ces "bonnes bactéries" favorisent un équilibre du microbiote intestinal, réduisent les inflammations et optimisent la digestion. Voici 5 sources naturelles de probiotiques à intégrer dans votre alimentation pour soutenir vos efforts de perte de poids. 1. Le yaourt nature Le yaourt nature, particulièrement celui contenant des cultures vivantes et actives, est l'une des meilleures sources de probiotiques. Il aide à améliorer la digestion, à réduire les ballonnements et à favoriser la sensation de satiété. Astuce : Préférez les yaourts sans sucre ajouté pour éviter l'excès de calories. 2. Le kéfir Le kéfir est une boisson fermentée riche en probiotiques et en nutriments. Avec une teneur en probiotiques encore plus élevée que le yaourt, il favorise la digestion et réduit les inflammations. Il est également faible en calories, ce qui en fait...
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