Le système immunitaire est notre barrière naturelle contre les virus, les bactéries et autres agressions extérieures. Pour qu’il fonctionne correctement, il a besoin de nutriments essentiels , que l’on peut trouver dans une alimentation saine, variée et équilibrée. Voici les 10 meilleurs aliments pour stimuler naturellement tes défenses immunitaires. 🥇 1. Le citron 🍋 Riche en vitamine C , le citron aide à stimuler la production de globules blancs, essentiels à l’immunité. Il favorise aussi la détoxification du foie. ✅ Astuce : Bois un verre d’eau tiède citronnée chaque matin à jeun. 🥈 2. L’ail cru 🧄 Puissant antibactérien et antiviral , l’ail contient de l’allicine, un composé actif qui renforce les défenses immunitaires. ✅ Astuce : Ajoute une gousse crue écrasée à une salade ou une soupe juste avant de servir. 🥉 3. Le gingembre 🌿 Anti-inflammatoire naturel, le gingembre stimule la circulation et aide à lutter contre les infections respiratoires. ...
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