Le nombre d'heures de sommeil recommandé varie selon l'âge et est essentiel pour maintenir une bonne santé physique et mentale. Chaque tranche d'âge a des besoins spécifiques en termes de sommeil, car le corps change au fil du temps et nécessite des périodes de repos différentes pour fonctionner de manière optimale. Voici un aperçu des recommandations générales pour le nombre d'heures de sommeil selon les différentes tranches d'âge. 1. Nourrissons (0-3 mois) : Les nourrissons ont besoin de 14 à 17 heures de sommeil par jour. À cet âge, leur rythme circadien n'est pas encore développé, ce qui signifie qu'ils dorment souvent de manière fragmentée, avec des siestes tout au long de la journée et de la nuit. 2. Bébés (4-11 mois) : Les bébés devraient dormir entre 12 et 15 heures par jour. À cet âge, ils commencent à avoir des périodes de sommeil plus longues la nuit, mais ils ont encore besoin de siestes pendant la journée. 3. Enfants (1-2 ans) : Les e...
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